Yoga-Übung: Wolken teilen

Die Übung „Wolkenteilen“ ist dem Element Luft zugeordnet, welche hier Vitalität, Heilung und Tatkraft symbolisiert.

Stellen Sie sich aufrecht hin, die Beine sind hüftbreit auseinander. Nun heben Sie Ihre Arme hoch in der Einatmung und drehen ihren Oberkörper nach rechts. Dann gehen Sie mit aufrechtem Rücken in die Knie, während Sie die Arme in einer kreisenden Bewegung in der Ausatmung nach unten schwingen. Der rechte Arm schwingt nach hinten und der linke Arm schwingt über vorne, als würden Sie mit ihren Armen die Wolken teilen. Drehen Sie Ihren Oberkörper nun nach links, nehmen Ihre Arme wieder nach oben und kommen in eine aufrechte Position. Wiederholen Sie diesen Bewegungsablauf einige Male, bevor Sie diese Übung auch auf der linken Seite durchführen. Achten Sie immer darauf, dass Sie in der Bewegung keinen Schmerz empfinden.

Mehr von Georgine Strunz

Yoga-Übung: Die Wildgans im Flug

Yoga-Übung Wasser schöpfen

Yoga-Übung Das Rad

Yoga-Übung Boot-Rudern

Yoga-Übung Hüftkreisen

Yoga-Übung: Der Schwan

Yoga-Übung: Die Vorbeuge

Yoga-Übung Die Hocke

Yoga-Übung Das Tönen

Yoga-Übung Banane

Yoga-Übung Seerobbe