Yoga Übung: Die Wildgans im Flug

Anahata Yoga – Fünf Elemente Yoga – Die Wildgans im Flug

Wir führen unsere Reise in die Fünf Elemente Sequenz des Anahata Yogas fort und üben heute die Übung „Die Wildgans im Flug“. Diese Übung ist dem Element Luft zugeordnet, welche hier Vitalität, Heilung und Tatkraft symbolisiert.

Wir beginnen mit der folgenden Ausgangsposition: Stellen Sie sich aufrecht mit den Beinen hüftbreit auseinander hin. Atmen Sie tief ein und führen Sie die Arme über die Seite nach oben, bis sich die Handflächen oberhalb vom Kopf berühren. Nun schwingen Sie Ihre Arme wie Flügel seitlich nach unten. Auf Schulterhöhe drehen Sie Ihre Handflächen nach unten und führen die Bewegung fort. Gleichzeitig beugen Sie Ihre Knie, bis Sie in der Hocke angekommen sind. Die Bewegung mündet in einer Umarmung Ihrer selbst. Stehen Sie langsam wieder auf und breiten Sie Ihre Schwingen aus bis Sie in der Ausgangsposition angekommen sind. Genießen Sie die Leichtigkeit dieser Bewegung und wiederholen Sie diese Übungen einige Male; gerne auch mit geschlossenen Augen.

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