Yoga Übung Wasser schöpfen

Diese Übung hilft dabei, uns neuen, kreativen (Lebens-)Wegen zu öffnen.

Unsere Reise in die Fünf Elemente Sequenz geht weiter und in dieser Ausgabe möchte ich Ihnen die Übung „Aus dem See schöpfen“ vorstellen. Diese Bewegung ist dem Element Wasser zugeordnet, welches Bewegung und Geschmeidigkeit symbolisiert.

Unsere heutige Ausgangsposition ist eine Schrittposition. Das rechte Bein ist nach hinten gestellt; beide Füße und auch Ihre Hüfte zeigen weiterhin nach vorne. Heben Sie Ihre Arme über die Brust nach oben über den Kopf; Handflächen berühren sich. Beugen Sie Ihre Arme nach hinten bis die Daumen den Rücken berühren. Nun beugen Sie sich langsam vorne über; die Arme werden am Körper entlang zum Boden geführt. Am Boden nehmen Sie Ihre Hände zu einer Schale zusammen und richten sich langsam auf. Die Arme werden dabei nach oben geführt bis die Daumen wieder auf dem Rücken liegen. Stellen Sie sich vor, Sie würden in Ihren Händen vorsichtig eine Schale Wasser hochheben. Wiederholen Sie diese Übung einige Male auf dieser Seite bevor Sie diese Übung auch auf der anderen Seite wiederholen.

Mehr von Georgine Strunz

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