Eine sanfte Variation der Yoga-Übung “Die Brücke” ist eine einfache und effektive Übung, um das Immunsystem zu stärken. Als Vorbereitung bauen Sie bitte eine Brücke aus Polstern und Decken. Legen Sie sich nun darauf. Ihr Kopf und Ihre Schultern berühren dabei den Boden und die Schulterblätter berühren das Ende des Polsters. Ihre Arme sind bequem ausgestreckt und die Handflächen schauen nach oben. Gerne können Sie sich noch ein Kissen auf die Augen legen. Genießen Sie diese Haltung für 10 – 15 Minuten. Von Georgine Strunz.
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Grafik: Karolin Keuchel
