Sonnenschutz lässt sich auch von innen betreiben – etwa durch die Aufnahme von Naturfarbstoffen (Karotinen), wie sie in Tomaten, roten Paprika oder Möhren stecken. Hier kommt ein besonders leckeres Rezept für den essbaren Sonnenschutz, das die Autorin Monika Frei-Herrmann aus ihrem großen Fundus ausgewählt hat.
Rückenschmerzen vorbeugen: Mit der Yoga-Übung der Schwan öffnen Sie Ihre Hüfte, was die Beweglichkeit im unteren Rücken verbessert.
Sonne und Vinaigre de Toilette gehören zusammen. Denn verdünnter Kosmetikessig kühlt wunderbar nach dem Sonnenbad.
Der innere Schweinehund hält uns allzu oft davon ab, uns zu bewegen. Obwohl wir ganz genau wissen, wie gut uns das täte. Wie wir den inneren Schweinehund überlisten und dabei auch noch Spaß haben können, verrät Sport-Expertin Martina von Merzljak.
„Gedanken schlafen ein, wenn ich sitze, mein Geist geht nicht voran, wenn ich nicht meine Beine in Bewegung setze.“ Mit diesem Zitat von Michel de Montaigne möchten wir Sie inspirieren, körperliche und geistige Bewegung zu verknüpfen.
Mit dem richtigen Essen fällt Bewegung noch leichter. Dieses Rezept liefert wertvolle Proteine, Vitamine und Mineralstoffe.
