Der innere Schweinehund hält uns allzu oft davon ab, uns zu bewegen. Obwohl wir ganz genau wissen, wie gut uns das täte. Wie wir den inneren Schweinehund überlisten und dabei auch noch Spaß haben können, verrät Sport-Expertin Martina von Merzljak.
„Gedanken schlafen ein, wenn ich sitze, mein Geist geht nicht voran, wenn ich nicht meine Beine in Bewegung setze.“ Mit diesem Zitat von Michel de Montaigne möchten wir Sie inspirieren, körperliche und geistige Bewegung zu verknüpfen.
Mit dem richtigen Essen fällt Bewegung noch leichter. Dieses Rezept liefert wertvolle Proteine, Vitamine und Mineralstoffe.
Die Vorbeuge hilft wunderbar, sich zu entspannen und dehnt die Rückseite des Körpers. Ob wir viel heben oder viel sitzen: Der Rücken kommt oft zu kurz.
Was unser sensibles Sinnesorgan aufnimmt, kann uns tief berühren und auf anderer Ebene erreichen wie nur über die Augen.
Musik lässt sich in allen Lebenslagen als Therapeutikum einsetzen: Denn sie kann Ängste nehmen, Schmerzen vermindern und Trauer lindern und lässt die Menschen mit einem hoffnungsvolleren Blick auf das Weltgeschehen schauen.
