Goldene Ernährungsregeln
Im Dschungel der Diäten und Ernährungstipps verlieren wir das Wesentliche oft aus den Augen. Worauf es in Sachen Ernährung wirklich ankommt, lässt sich in zehn goldenen Ernährungsregeln zusammenfassen.
Pflanzliche Proteine
Wegen ihres hohen Proteingehaltes sind Lupinen aus der Familie der Hülsenfrüchte eine interessante Alternative zu Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten.
Yoga-Übung Das Tönen
Summen, tönen und singen sind auch wichtige Bestandteile der Yoga-Praxis. Im Yoga werden Klänge zur Beruhigung, Meditation und auch zur Heilung verwendet.
Pflegen statt Putzen
Wer pflegt statt putzt, macht die lästige Notwendigkeit zur praktizierten Spiritualität.
Zuhause fasten mit online-Begleitung durch Experten
Gemeinsames Fasten im virtuellen Raum – wie kann dies von Erfolg gekrönt sein? Und auf was kommt es bei der Online-Begleitung beim Fasten an? Quell stellt unterschiedliche Angebote vor. In jedem Fall sollte genug lebendiges Wasser im Haus sein während der Fastenzeit.
Lauch-Kartoffel-Suppe
Der erste Schritt zum Entgiften ist das Stärken des Verdauungssystems. Das geht mit bestimmten Gerichten besonders gut, beispielsweise mit Lauch-Kartoffel-Suppe. Vor allem, wenn die Suppe aus Hühnerbrühe gemacht wird, deren Inhaltsstoffe die Immunzellen des Darms stärken. Und eine intakte Darmschleimhaut sorgt dafür, dass das Entgiften ohne die Nebenwirkung einer Rückvergiftung möglich wird.
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