Yoga-Übung – Das Tor

Yoga-Übung – Das Tor

Gerade wenn es heiß ist, tut es gut, wenn man frei durchatmen kann. Die Yoga-Übung “Das Tor” hilft unsere Muskeln im Brustkorb zu dehnen. Das schafft Raum für die Kraft des Atems.

Auszeit am Wasser

Auszeit am Wasser

Ferien und Freizeit ohne das Element Wasser, das ist kaum vorstellbar. Je nach Lust und Laune können wir dafür das flüssige Nass wählen, das uns gerade am besten tut. Von Martina Guthmann.

Bewusst Atmen – Lebensqualität steigern

Bewusst Atmen – Lebensqualität steigern

Unsere Atemqualität im Alltag ist ein entschei­dender Faktor für die eigene Lebensqualität. Die starke Kraft des bewussten Atmens ist einfach zu erlernen und das Beste: Bewusstes Atmen kostet nichts. Von Georgine Strunz

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