Yoga-Übung Wasser schöpfen
Diese Übung hilft dabei, uns neuen, kreativen (Lebens-)Wegen zu öffnen.
Unsere Füße als Basis für jeden Schritt
Es fängt schon oft bei den Kinderschuhen an und zieht sich durch das ganze Leben: Zu kleine und unpassende Schuhe führen zu Fehlbildungen und beeinträchtigen so auf Dauer den ganzen Bewegungsapparat. Es heißt „Jeder Schritt hält fit“ – doch das gilt nur, wenn wir dabei nicht unsere Füße „verbiegen“ und unseren Bewegungsapparat nicht durch asymmetrische Belastung dauerhaft überbeanspruchen. Daher lohnt sich in jedem Alter und bei jeder Konstitution eine individuelle Beratung auf Basis einer umfassenden Ganganalyse.
Mit Fußbädern experimentieren
Mit Fußbädern lässt sich auf vielerlei Weise experimentieren. Das beginnt bei der Temperatur und reicht bis hin zu Badezusätzen. Kalte Fußbäder können Schmerzen lindern, ansteigende Fußbäder vor Erkältungen schützen. Badezusätze wie Vinaigre de Toilette, Lavendel oder Heilerde erhöhen noch das sensorische Empfinden.
Fitnessgericht mit Ei auf Quark
Dieses Fitness-Gericht bringt Energie bei körperlichen oder geistigen Anstrengungen. Es ist kinderleicht zu machen und schmeckt. Yavuz, der Fitnesstrainer von Quell-Mitgründerin Monika Frei-Herrmann, kennt das Gericht seit seiner Kindheit und hat kürzlich seiner Mutter, die mit Leidenschaft die türkischen Familienrezepte kocht, bei dessen Zubereitung über die Schulter geschaut.
Yoga-Übung: Das Rad
Mit dieser Übung können wir uns erden und stärken, denn das Leben zeigt so oft, dass nichts so beständig ist, wie der Wandel.
Obst-Kuchen – mit Heidelbeeren
Der August deckt den Kuchen reich mit Früchten der Saison. Wir haben uns für Heidelbeeren mit Himbeeren entschieden, denn die schmecken nicht nur köstlich, sondern tun auch gut. Probieren Sie es aus.
