Yoga-Übung: Boot-Rudern
Diese fließende Sequenz steht für das Element Luft und soll im Körper für Energie, Vitalität, Lebenskraft und Heilung sorgen.
Gemeinschaft leben
Die wirkungsvollste Strategie für Gesundheit und Lebensglück ist der Aufbau und die Pflege von Beziehungen. Allerdings genügen dafür nicht möglichst viele Freunde auf Facebook oder Twitter. Beziehungen wollen im realen Leben gelebt werden.
Zu Fuß gehen
Der Mensch ist auf Bewegung hin ausgelegt und wenn er die nicht bekommt, dann fühlt er sich schlecht und wird auf lange Sicht krank. Zu Fuß gehen ist die einfachste Form, um auf das notwendige Pensum zu kommen. 30 Minuten extra genügen.
Yoga-Übung: Hüftkreisen
Hüftkreise sind eine wunderbare Übung, um dem Körper mit Demut für die eigene Kraft sowie auch Güte zu begegnen.
Augen: Einlass-Pforten fürs Sonnenlicht
Nicht immer ist es angesagt, eine Sonnenbrille zu tragen. Denn der Mensch profitiert, wenn die Frequenzen des Sonnenlichts über die Augen in den Körper gelangen. Innerlich lässt sich Sonnenlicht am besten ohne Sonnenbrille tanken – aber das natürlich nur, wenn das Sonnenlicht nicht zu intensiv ist.
Haut zeigen
Statt nur einzelne Körperteile der Sonne auszusetzen, macht es Sinn, im richtigen Maße in der Sonne zu „baden“, also der Sonne möglichst viel Haut zu zeigen.
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