Yoga-Übung: Der Schwan
Rückenschmerzen vorbeugen: Mit der Yoga-Übung der Schwan öffnen Sie Ihre Hüfte, was die Beweglichkeit im unteren Rücken verbessert.
Yoga Übung: Die Vorbeuge
Die Vorbeuge hilft wunderbar, sich zu entspannen und dehnt die Rückseite des Körpers. Ob wir viel heben oder viel sitzen: Der Rücken kommt oft zu kurz.
Yoga-Übung: Die Hocke
Um das Gedanken-Karussell zur Ruhe zu bringen und Stress zu vermindern bietet sich die Yoga-Übung „Die Hocke“ an. Gerade in diesen angstbesetzten Zeiten hilft sie dabei, den Körper auf das Einschlafen vorzubereiten.
Yoga-Übung Das Tönen
Summen, tönen und singen sind auch wichtige Bestandteile der Yoga-Praxis. Im Yoga werden Klänge zur Beruhigung, Meditation und auch zur Heilung verwendet.
Yoga-Übung Banane
Durch die Übung Bananasana können Sie eine umfassende Dehnung der beiden ganzen Körperseiten erreichen.
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