Buch-Tipp: Die Vagus Meditation
Was haben Katzen mit der Aktivierung des Entspannungsnervs zu tun? Es ist das Schnurren. Denn die Heilwirkung des Schnurrens wirkt nicht nur bei der Katze selbst, sondern teilt sich auch der näheren Umgebung mit. Auch Menschen ist die Anregung ihrer Stimmbänder – etwa durch Schnurren – empfohlen, wenn sie etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Mehr dazu in dem Buch „Die Vagus Meditation“, das eine Fülle an Anregungen birgt, wie sich der Entspannungsnerv aktivieren und damit Stress reduzieren lässt.
Schön schreiben
Zum Welttag des Briefschreibens: Die individuelle Handschrift ist ein wertvolles persönliches Gut. Durch den Trend des „Letterings“ erhält sie nun wieder die ihr zustehende Aufmerksamkeit.
Verträgliches Brot
Das meiste Brot auf dem Markt ist nicht mehr das, was Brot früher war. Umso wichtiger ist es, bei der Wahl unseres geliebten Grundnahrungsmittels ganz genau hinzuschauen und sich vor allem die Freude an gesundem Brot nicht entgehen zu lassen.
Pacing – Ein Schritt, ein Strich, ein Atemzug
Eine (ungewollte) Auszeit kann auch gute Seiten haben. Das haben wir alle in den vergangenen Monaten erlebt. Doch nun beginnen die Räder sich langsam wieder zu drehen. Mit „Pacing“ können wir den Anforderungen des turbulenten Alltags gelassener begegnen.
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