ERDE, NEWSLETTER
Yoga ist ein Allheilmittel auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit, Zufriedenheit und Gesundheit. Viele Menschen scheuen sich aber, Yoga zu praktizieren, weil sie fürchten, dass die Übungen für sie zu kompliziert sein könnten. Doch davon sollte sich niemand abhalten lassen, sich jeden Tag einige Minuten in Yoga zu üben. Quell-Yoga-Expertin Georgine Strunz zeigt, wie es geht, sich unkompliziert in wenigen Minuten zu entspannen: Etwa durch den beruhigenden Schmetterling. Diese Yoga-Übung öffnet die Hüften und entlastet den unteren Rücken. Zudem hat sie eine beruhigende Wirkung.
AKTUELL, LUFT
Unsere Atemqualität im Alltag ist ein entscheidender Faktor für die eigene Lebensqualität. Die starke Kraft des bewussten Atmens ist einfach zu erlernen und das Beste: Bewusstes Atmen kostet nichts. Von Georgine Strunz
NEWSLETTER, TUTGUT
Geschenke, die sich verbrauchen, sind oft die besten. Besonders, wenn sie von einer Qualität sind, die man sich vielleicht selbst nicht leisten würde. Diese beiden Geschenk-Sets wurden von der Redaktion Quell häufig getestet und für empfehlenswert befunden. Shop-Managerin Ulrike Perey verschickt sie gerne mit einer individuellen Karte.
AKTUELL, FEUER
Entzündliche Prozesse an den Füßen bergen Gefahren. Praktisch jeder Mensch hat Fehlhaltungen im Fuß, die sich aber oft mit einfachen Maßnahmen korrigieren lassen. Da jeder Schritt fit hält, ist es wichtig, den Bewegungsapparat nicht durch asymmetrische Belastung dauerhaft zu überanspruchen.
NEWSLETTER, REZEPT
Kurkuma und Chili geben diesem Linsen-Gericht die besondere, exotische Note
