Bewusst Atmen

Bewusst Atmen

Unsere Atemqualität im Alltag ist ein entschei­dender Faktor für die eigene Lebensqualität. Die starke Kraft des bewussten Atmens ist einfach zu erlernen und das Beste: Bewusstes Atmen kostet nichts. Von Georgine Strunz. Ein gesundes und lebenswertes Leben streben die...
Yoga-Übung: Schüttelmeditation

Yoga-Übung: Schüttelmeditation

Es gibt nur wenige Übungen, mit denen sich Belastungen, die sich im Körper festgesetzt haben, so wirkungsvoll abschütteln lassen. Auch ist sie eine gute Gelegenheit, um die Lieblingsmusik laut aufzudrehen.

Yoga-Übung: Das Rad

Yoga-Übung: Das Rad

Mit dieser Übung können wir uns erden und stärken, denn das Leben zeigt so oft, dass nichts so beständig ist, wie der Wandel.