Yoga-Übung: Boot-Rudern
Diese fließende Sequenz steht für das Element Luft und soll im Körper für Energie, Vitalität, Lebenskraft und Heilung sorgen.
Yoga-Übung: Hüftkreisen
Hüftkreise sind eine wunderbare Übung, um dem Körper mit Demut für die eigene Kraft sowie auch Güte zu begegnen.
Yoga-Übung: Der Schwan
Rückenschmerzen vorbeugen: Mit der Yoga-Übung der Schwan öffnen Sie Ihre Hüfte, was die Beweglichkeit im unteren Rücken verbessert.
Yoga-Übung: Die Hocke
Um das Gedanken-Karussell zur Ruhe zu bringen und Stress zu vermindern bietet sich die Yoga-Übung „Die Hocke“ an. Gerade in diesen angstbesetzten Zeiten hilft sie dabei, den Körper auf das Einschlafen vorzubereiten.
Yoga-Übung Banane
Durch die Übung Bananasana können Sie eine umfassende Dehnung der beiden ganzen Körperseiten erreichen.
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