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Der Mensch ist auf Bewegung hin ausgelegt und wenn er die nicht bekommt, dann fühlt er sich schlecht und wird auf lange Sicht krank. Zu Fuß gehen ist die einfachste Form, um auf das notwendige Pensum zu kommen. 30 Minuten extra genügen.
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Der innere Schweinehund hält uns allzu oft davon ab, uns zu bewegen. Obwohl wir ganz genau wissen, wie gut uns das täte. Wie wir den inneren Schweinehund überlisten und dabei auch noch Spaß haben können, verrät Sport-Expertin Martina von Merzljak.