Buchtipp: Altern – eine therapierbare Krankheit
Damit uns das Alter nicht krank macht – über dieses Thema haben wir in Quell schon desöfteren berichtet.
Nun ist ganz aktuell genau ein gutes Buch zum Thema gesundes Altern im VAK Verlag erschienen: Der geglückte Langzeit-Selbstversuch des renommierten Internisten und ehemaligen Chefarztes Dr. med. Peter Heilmeyer, mit dem er sein eigenes Altern ausgebremst hat, bildet den Rahmen für diesen ausführlichen Ratgeber, der ganz konkrete Vorschläge enthält, wie wir auf ganzheitlicher Ebene lange gesund leben, anstatt über Jahre und Jahrzehnte hinweg immer nur einzelne altersbedingte Beschwerden und Erkrankungen zu behandeln.
Der Autor weiß aus eigener Erfahrung, dass wir ein längeres, gesünderes Leben nur dadurch erreichen, dass wir Alterungsprozesse auf allen Ebenen aufhalten – dadurch, dass wir das Altern selbst behandeln. Die von ihm entwickelte Strategie, die er seit Jahren erfolgreich bei sich selbst und bei seinen Patient*innen anwendet, beruht auf drei Säulen.
Zunächst müssen Basismaßnahmen gegen Entzündungen im Körper unternommen werden. Hierzu erläutert Dr. Heilmeyer sein abgestimmtes Ernährungsprogramm aus verschiedenen Diätmethoden und antientzündlichen Nahrungsergänzungen wie bestimmten Fetten und Spurenelementen.
Mehr über das Thema Entzündungen finden Sie beispielsweise in diesem Quell-Beitrag
Im zweiten Schritt geht es um den Lebensstil, in dessen Zentrum die Hormesis steht – das richtige Maß zwischen Anforderung und Entspannung in allen Dingen zu halten, beispielsweise die richtige Dosis Stress oder die perfekte Balance zwischen Bewegungsphasen und Erholung.
Über die Kunst des richtigen Maßes und auch darüber, was ein erfülltes Leben ausmacht, haben wir in Quell bereits berichtet.
Im dritten Schritt geht es schließlich darum, mit welchen gezielten Maßnahmen wir die genetischen Faktoren des Alterns ausschalten können. In diesem Zusammenhang wird z. B. erklärt, wie wir unser eigenes epigenetisches Alter bestimmen können, einen objektiven Kontrollwert, von dem ausgehend wir individuelle Maßnahmen zur Verbesserung unserer genetischen Veranlagung einleiten können.
Über Epigenetik gibt es ein spannendes Interview auf www.quell-online.de
Medizinisches Hintergrundwissen plus praktische Erfahrung machen die besondere Mischung dieses Ratgebers aus. Der ultimative Handlungsleitfaden für alle, die fit bleiben und gesund altern möchten!
Über die Autoren:
Dr. med. Peter Heilmeyer ist Facharzt für Innere Medizin. Als Chefarzt der Rehaklinik Überruh (Isny im Allgäu) beschäftigte er sich mit dem Einfluss der Ernährung auf chronische Zivilisationskrankheiten. Seine Spezialgebiete sind die Logi-Methode® sowie ganzheitliche Ernährungsberatung.
Claudia Lenz ist Ökotrophologin und arbeitet seit vielen Jahren als Fachlektorin und Autorin zu Themen rund um gesunde Küche, Freizeitsport und Gesundheit. Als ehemalige Leistungssportlerin interessiert sich insbesondere für ganzheitliche Lebens- und Therapiekonzepte, entzündungshemmende und immunstärkende Ernährung sowie die genetischen Grundlagen für gesundes Altern. Zu diesen Themen hat sie bereits einige Ratgeber verfasst.
Dr. med. Peter Heilmeyer, Claudia Lenz: Altern – eine therapierbare Krankheit,
Mit der praktischen 3-Säulen-Strategie die Zellen erneuern und krankhafte Alterungsprozesse heilen, VAK Verlag, ISBN 978-3-86731-267-7;176 Seiten,20,- Euro
