Wohtuender Mittagsschlaf

Ein Mittagsschlaf steigert nicht nur unsere Leistungsfähigkeit, auch unser Gedächtnis profitiert von der kleinen Auszeit am Mittag. In anderen europäischen Ländern wie Italien und Spanien ist der Mittagsschlaf alltäglich. Auch in Japan gehört das Nickerchen zum guten Ton, egal ob am Schreibtisch oder in der U-Bahn. Und es scheint so, als ob das Nickerchen auch den Nachtschlaf-Bedarf verkürzen kann. In Indien hat ein Start-up-Unternehmen den Mittagsschlaf für seine Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen sogar offiziell auf den Tagesplan gesetzt. Schlafforscher sagen, dass gerade der Schlaf nach dem Essen gut tut. Und interessanterweise spricht nichts gegen Kaffee, Espresso oder Cappuccino vor dem Mittagsschlaf, denn das Koffein wirkt erst nach ca. 20 Minuten. Für das optimale Mittagsnickerchen  wurde daher sogar das Kunstwort „Nap-puccino“ erfunden.

viele Tipps zum Thema Schlaf finden sich auf www.quell-online.de unter dem Schlagwort  „Schlaf“, beispielsweise https://www.quellonline.de/zum-tag-des-schlafes-die-besten-tipps/