Ayurveda für jeden Tag
Das Ayurveda Parkschlösschen hat ein Resilienz-Rezept für psychische Widerstandskraft entwickelt. Es besteht aus folgenden „Zutaten“, die mit Achtsamkeit anzuwenden sind:
Akzeptanz: Akzeptieren Sie, dass es Dinge gibt, die Sie nicht kontrollieren können. Was Sie aber kontrollieren können, ist, wie Sie darauf reagieren.
Optimistische Vorschau: Machen Sie eine Liste von Dingen, die Sie gerade vermissen und genießen Sie die Vorfreude darauf.
Realitätscheck: Denken Sie daran, dass jede schwierige Herausforderung vorbei geht. Sagen Sie sich immer wieder: „Alles ist im Fluss und auch dies geht vorbei.“
Entschleunigung: Erlauben Sie sich zu entschleunigen. Sagen Sie sich wiederholt am Tag: „Ich habe genug Zeit, um Alles in Ruhe zu machen.“
Zukunftsvision und Lernbereitschaft: „Wie kann ich diese schwierige Situation nutzen, um weiter zu wachsen?“
Netzwerken: Stärken und pflegen Sie Ihre sozialen Kontakte. Lassen Sie z.B. jemand wissen, dass Sie an ihn denken.
Selbstverantwortung: Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre „geistige Ernährung“. Reduzieren Sie z.B. den Zeiträuber ‚soziale Medien‘.
Natur-Begegnung: Verbinden Sie sich mit der Natur in Ihrer Umgebung und geben Sie ihr einige Minuten Ihrer vollen Aufmerksamkeit.
Körperwahrnehmung: Sie hilft, um sich intensiv zu spüren: eine liebevolle Fußmassage oder einfach einmal wild tanzen.
„Karma“ Yoga: Üben Sie sich in selbstlosem Handeln: Machen Sie z.B. jemanden eine Freude, ohne dafür Lob und Anerkennung zu erwarten.
Wie bei allem macht Übung den Meister und zum Meister seines Lebens kann man sich im Parkschlösschen Traben-Trabach entwickeln. Das Haus hat eine sehr lange Tradition im Ayurveda Lifestyle Coaching. Geschäftsführerin und Gastgeberin Carina Preuss bietet auch Online-Kurse an, die schon vielen Menschen in unterschiedlichsten Lebensphasen geholfen haben. Als Einstieg in einen bewussten Tag eignen Morgenrituale. Denn Morgenhygiene ist auch Psychohygiene. Es ist so einfach, mit einem guten und sauberen Gefühl in einen Tag zu starten: Ein unangenehmer Geschmack im Mund, ein Frösteln in den Knochen, dieses Gefühl, dass die Sorgen bereits aktiv sind, bevor man selbst überhaupt die Chance hatte, richtig aufzuwachen ?So muss der Tag nicht anfangen und mit ein wenig Morgenhygiene, die weniger Geld kostet als der tägliche Kaffee -to-Go und die Aufenthalts-Zeit im Bad vielleicht sogar verkürzt, weil man das richtige tut, betreibt man gleichzeitig seine ganz persönliche Psychohygiene und fühlt sich von Tag zu Tag ein bisschen besser.
Beispielsweie Der Parkschlösschen Zungenschaber:
Noch vor dem morgendlichen Zähneputzen wird die tägliche Zungenreinigung als regelmäßige Routine im Ayurveda empfohlen. Genauso wie diese Zungen-Beläge auf Störungen im Organismus, speziell des Verdauungsfeuers hinweisen, kann das regelmäßige Entfernen von Schlacken und Giften, die sich auf unserer Zunge festsetzen, nachhaltig positiven Einfluss auf die Gesundheit, speziell auch die Wandlung der Nahrung in ihre verwertbaren Bestandteile haben. Aus wertvollem, nicht rostendem Edelstahl vom Detox-Hotel Parkschlösschen in Traben-Trarbach. Noch vor dem morgendlichen Zähneputzen wird die tägliche Zungenreinigung mit einem Zungenschaber als regelmäßige Routine im Ayurveda empfohlen. Genauso wie diese Zungen-Beläge auf Störungen im Organismus, speziell des Verdauungsfeuers hinweisen, kann das regelmäßige Entfernen von Schlacken und Giften, die sich auf unserer Zunge festsetzen, nachhaltig positiven Einfluss auf die Gesundheit, speziell auch die Wandlung der Nahrung in ihre verwertbaren Bestandteile haben.
