Buchtipp: Der Vitamin- und Nährstoff-Kompass von Bas Kast

Hilft Vitamin C denn nun gegen Schnupfen oder nicht? Was kann ich nehmen, um meine Gelenkbeschwerden zu lindern? Auf welche Nährstoffe sollte ich in der Schwangerschaft besonders achten? Wie schütze ich meine Augen und mein Sehvermögen? Womit fördere ich meinen Muskelaufbau? Brauche ich Kollagen für eine schöne Haut, oder ist das rausgeschmissenes Geld? Kurz, die zentrale Frage dieses Buchs lautet: Welche Supplements – wenn überhaupt – lohnen sich für mich in meiner Situation (und in welcher Dosis), und von welchen sollte ich die Finger lassen?

Der Bestseller-Autor Bas Kast hat sich wieder intensivst mit den weltweiten neuesten Studien und Forschungsergebnissen auseinandergesetzt und zieht ein verständlich geschriebenes Fazit zu Supplements als Bausteinen für ein langes und gesundes Leben.

Es geht um Supplements für das Gehirn und die geistige Fitness, Longevity-Supplements – oder solche, die es gerne wären, um Gute Nacht! Stoffe, die unseren Schlaf fördern; über Vitamin C und einen zweifachen Nobelpreisträger, der sich irrte, und das hartnäckige Missverständnis rund um das Thema »Antioxidanzien« , eine Spezialformel für die Augen, Kaliumsalz, Omega-3 & eine schmackhafte Überraschung für das Herz.

Weitere Schwerpunkte sind Knochen- & Krebsschutz mit Vitamin D, Was unsere Muskeln, Knochen & Gelenke fit hält, Auf welche Nährstoffe kommt es in der Schwangerschaft an und über Vor- und Nachteile der Hormontherapie in den Wechseljahren, das Muskelhormon Testosteron, Wie man die Nährstoffversorgung des Nachwuchses sicherstellt, und auch darum, wie man die Haut schützt,

Ein Glossar über die wichtigsten Vitamine, Nährstoffe und Supplements von A bis Z Anmerkungen gibt gute Orientierung: