Summen statt Verstummen

Summen statt Verstummen

Dass Singen glücklich und gesund machen kann, ist hinlänglich erforscht. Ganz unabhängig von unserer Musikalität kann auch schon das Summen und Spielen mit der Stimme die Stimmung heben und das Immunsystem stärken. Wir atmen dabei intensiver, bringen Herz und Lunge in Rhythmus, fördern unsere innere Balance und sogar unsere soziale Kompetenz – selbst wenn wir ganz allein vor uns hier trällern.

Yoga-Übung: Boot-Rudern

Yoga-Übung: Boot-Rudern

Diese fließende Sequenz steht für das Element Luft und soll im Körper für Energie, Vitalität, Lebenskraft und Heilung sorgen.

Fluffiger Kartoffelsalat

Fluffiger Kartoffelsalat

Das besondere Geheimnis für diesen fluffugen Kartoffelsalat: Entwässerte Gurken und heißes Wasser zum Wenden des Salats.